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能确定的还有一件事，就是不管是不是刚好戳到了之前说的那个浅睡眠期，睡觉的总长不够，白天的状态以及身体休息的状态还是不行。

所以只能把睡觉时间拉长，如果可以的话还是往浅睡眠期走一走这样最好。

大概就是这样总结完毕。